なかなか止められない
あなたは、やめたい習慣ありませんか？
ついついまた前と同じように考えてしまっている・・・
ついついまた前と同じように行動してしまっている・・・
なんてことありませんか？
このように、思考や行動のパターンが癖になっていて
ついついそれに引っ張られてしまうことって良くありますよね？
それらが良くないクセや習慣であると、後悔の念にかられるなんてことも。
人生において、無意識の思考や習慣は非常に影響を与えます。
生活習慣や言動で決まるとも言われています。
良い思考や行動パターンであれば良いですが、
後悔を伴う悪い思考や行動パターンであるなら、なんとか直したいものです。
でもどうやって直せば良いのか・・・？？？
習慣を変える方法！
それは、
① 変えたい悪い習慣をいくつか書き出す。
② その中で一番変えたい習慣を選び出す。
③ その習慣と反対の良い習慣を紙に書き出す。
④ その紙をデスクや手帳など目に見える所に貼る。
⑤ その貼り付けた良い習慣の紙を１日３回３週間、毎日見る。
習慣は脳科学的に言うと、長期記憶の集積だそうです。
初めは意識して考えて行動していたことが、
同じことを何度も何度も繰り返していくうちに
無意識化し長期記憶として脳のメモリーに集積されたもの。
その記憶の上書きは、一般に３週間で書き換えられると言われているそうです。
良い習慣を３週間見続けることで
これまで悪い習慣を繰り返していた人も
良い成功習慣として、繰り返すことができるようになる？！
ということ。
その習慣を変えるのは難しいように見えて、実は割と簡単だったのですね。
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